过午不食疗可以有减肥作用吗？
甄慧雅_ABkV 2014-03-20 05:22
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您好，减肥不能只靠节食减肥，时间久了会导致 营养不良 、 厌食 等发生。建议一日三餐按时吃，可以适量改变饮食结构，不要吃高热量的食物和高脂肪食物，例如肥肉、奶油、巧克力、基队方便面、冰激凌等，要多吃新鲜蔬菜和水果， 早餐 保证营养，中午可以吃少量瘦肉和蔬菜，晚饭侨抓锈吃清淡、易消化的食物，如果饿了可以吃一个苹果，苹果热量低，平时还应该增加运动量，可以慢跑、用逼饭后散步
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你好，根据你的描述分析，你现在采取的方法是可以 减肥 的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的， 肥胖 和你的 月经不调 也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。建议去专科医院...