现在这个情立侨悼况可能是由于上火引起的，所以现在需要注意多喝点温开水，注意饮怨灿食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，然后多吃点清淡的米粥慢慢的增加营养，可以有效的缓解，或者是去看看岩局中医调理调理。