你好，根据你的自述，你是在做冬季进补吧？这个习惯很好悠愿的，中国人说今年冬令进补明年上山打虎。建剩朗议如下，应该降坊倘以核桃仁为主，核桃和黑芝麻是最常用的，至于冰糖，如果觉得口感可以就完全可以不放，相反加点黑芝麻倒更有益于健康。