其实减肥没有最有效的方法，只有最合适自己的方法，因为每个人的生活习惯荒裁涉和身体体质是不同的，如真的有最有效的方法，那么为什么还有这么多人在寻找最好的方法呢？ 减肥不等于减重，不要胡乱的套用别人说的减肥方法，因为适合别人的减肥方式，不一定适合你。如果世界上真的有一种最有效减肥方法，那为什么还有这么多肥胖者？并且肥胖者在不断的增加？减肥一定要在专家的指导下，合理的进行，节食当然可以降录瓣体重，但是并不能减脂肪，安全而不反弹的方法才是真正的减肥。减肥是一个系法北统工程，包括全身调理、分解脂肪、排毒等，同时，还必须要做到收紧松弛的皮肤、并巩固减后不反弹，这才算是一个成功的减肥。 减肥前首先要知道怎么为什么会胖，然后根据自己的情况去制定瘦身方案，这样减肥健康也不耽误时间，不介意的话我可以帮你分析，也可以到健康减肥吧找我，或者点“hi在线交流”或留言和我联系，我先给你分析后再给你合理的建议