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您好，这种情况，首先要考虑，你的生活菠宰灿是不是有规律，是不是熬夜，作息时间不正常，假如是，建议你先要克服爱睡觉，把生活节奏要把握好，养成有规律的生活习惯 此外也不排除贫血低血糖低血钾造成的好像，建议到医院内科检查血糖血常规电解质等，对症医躬裁治,饮食方面应注意增加蛋白质的摄取，如适告悼当增多鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食品。同时增加身体锻炼，增强体魄。放松心情。
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中医学认为，每天打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会发现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也好像是睡眠发生障碍，须要尽一步诊断。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可变成神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，渐渐的，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。 所以，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8钟头也就充足了，假如想用增强睡眠时间来获得...
你好，人到中年睡眠时间减少容易产生疲劳神经衰弱等病理症状，调节饮食，保持良好的心态环境不要过度劳累，
考虑为肾虚、劳累过度导致的，建议最好去医院检查一下，可以采取中药调养的，平常多吃有营养的食品来提高的。
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