食物中铜的来源 而且这些也都有含铁,锌,钙. 丰富来源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎． 良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸． 一般来：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼掏剑电，绿 色蔬菜，羊羔肉，花生酱，猪肉，家禽，萝卜． 微量来源：动物脂肪，植物油，乳，多数乳制破指品，（冰淇淋，农家旧筛干酪）， 其它水果蔬菜以及糖． 专家建议适量在牛乳中加入花粉，作为婴儿和少年儿童补铜的途径 建议买个小童勺子用