叶酸在饭后吃比较好，还应控制每日的服用量，以避免过多的服用对孕妇和胎儿产生不良作用。可有效预防神经管畸形， 叶酸属于维生素的一种，是饮食中重要的成分，日常饮食中像动物肝脏、笋、水果、小麦及绿色蔬菜中都含有该成分。为了下一代的健康，孕妇一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，以消除或减少叶...酸缺乏的可能。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。怀孕早期一般是不需要补充钙制剂的，也可以在怀孕十六周以后开始服用钙片，怀孕期间一定要加强营养，合理饮食。做好孕期检查，

我经常晚上睡觉前吃😱

饭后半小时

饭后吃最好的

都可以。。