满意回答
减肥是一个长栋富期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚电糟持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要吴今毯有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
作用不大的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
你好， 减肥 的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现 厌食 的可能。建议不要吃 减肥药 。
您好：最好的 减肥方法 是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯， 吃药 不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑， 跳绳 ，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！