你好，你的情况考虑是有点寒凝血瘀的表现，建议你吃点中成药益母草膏和艾附暖宫丸调理，可以活血化瘀、温补胞宫，同时饮食上吃点当归生姜羊肉汤，具有温阳补血的作用，平时不要吃生冷的食物，注意休息和保暖，生姜红糖水也可以喝点。