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每天早晨起床身体最缺乏的是水分，因为经过一夜的代谢身体水分急于需要补充，而早晨起床就做强度运动会出汗，这样由于身体缺水血液就会浓缩，不利于身体发育。建议你早晨起愿件床后不吃饭可以但先要把水分补充好然称贵后躬涌瓦做 有氧运动 最好。有利于身体茁壮成长。
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睡前适当的运动是有助于睡眠的。建议您适当做运动，不要太激烈了是可以做的，可以做完之后洗个热水澡，有助于睡眠，祝您及家人身体健康！
你好，胳膊酸痛是因为你之前都不运动，只是这几天开始运动而已。所以乳酸产生较多，会酸，继续坚持锻炼，慢慢地就不会酸了。胳膊酸痛是因为你之前都不运动，只是这几天开始运动而已。所以乳酸产生较多，会酸，继续坚持锻炼，慢慢地就不会酸了。
你好这个只能起到强健身体的作用 仰卧起坐 主要锻炼腰腹肌，俯卧撑则是锻炼大臂的力量对性能力提高没有直接联系。