您好，至少要3-6个月时间。备 孕期 间女性应该补充 叶酸 等维生素和矿物质，最好提前3个月左右开始补充。男性要 戒烟 戒酒，夫妻双方均衡营养，注意规律作息等。希望我的回答对你有所帮助。

你好，一般建议戒烟三个月到半年以上再考虑怀孕比较好，烟酒会影响 精子 活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以最好在受孕前3个月戒烟 戒酒 。