初入高原旅游有一部分人可能出现高原反应症状包括头痛胸闷气短心悸恶心 呕吐 口唇紫绀失眠多梦血压亦可能升高.这些症状第一二天明显以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少斯厘脑数人因劳累受寒和 上呼吸道感染 等原因症状可能逐渐加重发展成为高原肺水肿或高原脑水肿.海拨在3000米以上的地区称为高原地区.其特点为气压低空气中氧的浓度也低易导致人体缺氧引起高原病包括急性高原反应高原肺水肿高原脑水肿怨挡等.短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛头昏心悸气短等反应.重者还有食欲减退恶心呕吐失眠疲乏腹胀和胸闷.检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等.称为急性高原反应.人们常常提倡用吸氧来缓解不适.当然吸氧能暂时解除胸闷气短呼吸困难等症状但停止吸氧后症状又会重新出现.这样便延缓了适应高原的时间.我们主张如果你上述症状不很严重特别是在静息时较轻微最好不要吸氧.这样可以使你更快适应高原环境.建议初到高原地区不可疾速 行走 更不能跑步或奔跑相劣也不能做体力劳动不可暴饮暴食以免加重消化器官负担不要饮酒和吸烟多食蔬菜和水果等富有维他命的食品适量饮水注意保暖少洗澡以避免受凉感冒和耗体力.