您好，调整好日常的生活饮食习惯是非常重要的，建议您具体应注意以下几点： 1、加强个人卫生，尤其是经期卫生和性生活卫生，每晚以干净温水或弱酸配方的女性护理液清洗外阴，防治感染。 2、保持作息规律和心情愉快，避免熬夜和过度劳累，且在工作之余参加适量的运动锻炼，增强体质。 3、饮食要注意荤素合理搭配，且应...多吃鸡肉、瘦猪肉、核桃、枣、栗、莲子、黑木耳、墨鱼、橙子等食物，少吃辛辣生冷等刺激性食物，少吃大蒜、大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等不利营养精血的食物。

1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。 2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。 3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。 4、水果类可选择苹果、梨、香...蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。