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凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能耀竞的食物。凉性食物与寒性食物在性质上基本一致，只是程度上有所不同，所以也称为“微寒食物”。如白 萝卜 ,橙子，梨，菠菜，冬瓜，黄瓜凉性食物适用于阴虚或阳亢，或者暑、热、燥外邪导致的内火、虚热等“热”证。如肺阴不足引起的干咳少痰、痰粘难咯、咯血等；心阴不笼战足引起的心悸怔忡、潮热盗汗、 失眠 健忘等；肾阴不足引起的头痛眩晕、尿赤 便秘 等。但对于阳虚体质的人，不易长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足，从而出现“寒”证，如手足不暖、腰绣截劳膝酸冷、形寒肢冷等
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凉性食物： 荞麦、玉米、 白萝卜 、冬瓜、蘑菇、芹菜、 莴笋 、油菜、橙子、苹果等等。 寒性食物： 小米、 绿豆 、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等希望我的回答对您有帮助 祝您生活愉快，身体健康
凉性食物是指在药理上具有清热、泻火、解毒等药性功能的食物也称为“微寒食物”。常见的凉性食物小米，小麦，薏苡仁，冬瓜，黄瓜，香菇，梨子，菠菜萝卜等。对于阳虚 体质 的人，不易长期或过量食用凉性食物，以免诱发或加剧阳气不足，从而出现“寒”证，