太累了、多休息

根据你说的症状考虑是慢性腰部筋膜炎淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，腰痛片，平时锻炼腰部肌肉练习，以倒退练习为主，保持心情舒畅，饮食合理搭配，不能劳累过度。

您好，以前查过吗，知道是什么原因吗，建议还是到医院做一下腰部检查，看一下具体是怎么回事，在对症治疗

休息几天啊

吃钙片还有多走动