黑暗恐惧症 黑暗恐惧症是一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大； 一般到了晚上，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪，没有安全感，紧张害怕，产生消极情绪；这种症状有间接性，连续性；有的人会因为最近发生了某些不好的事而产生这种情绪，而有些人是一旦到了晚上，...身旁又没有人陪伴就会产生这种情绪，消极，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法； 黑暗恐惧也是一种心理恐惧，主要是不相信自己，害怕人生而产生的消极情绪，产生消极情绪的程度看个人的黑暗恐惧症严重程度。 亦可通过广交朋友，多与人沟通来充实自己的精神世界来解决。 实在不行就找个人陪吧，不要总是一个人。
克服恐惧心理，主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。 恐惧症的中医食疗法1、心神不安、肝失柔和者--紧张不安，心悸，失眠，出汗等状原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。
①偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜；其他象绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。
②偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或（代茶）等都是。枸杞也可以使用。在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。2、肝气郁结者--腹泻、恶心呕吐等状这种状态采用的饮食以平和为主，不宜过于油腻的食物，主要让病人先恢复正常的饮食状态。
①以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥。
② 可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可。
③ 可以用生姜片含于口中，或加入菜品中。3、心脾胆虚者--多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等状这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，
① 可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。
②可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。
③ 可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝。 青少年恐惧症的心理治疗１、认识治疗法。分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。２、系统脱敏法。让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。３、暴露疗法。这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前，或场所之中。令其无法逃避，从而刺激其内心出现极度的反应。经过刺激后，患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害，从而建立对恐惧对象的认识，消除恐惧心理。 黑没什么好怕的,对自己思想上要开导,平时不做坏事,晚上塌实睡觉,你不用担心哪. 再有建议多点进行训练,也就是接触黑暗的训练,多点适应,当然,刚开始可以找人陪同。让你最亲近，最信任的人陪在你身边，不断地和他们说话，和他们交流，缓解自己恐惧焦躁，或者呼吸急促的症状，逐渐就是默默陪着你，然后就是你自己试试，如果还是不行，我想那就不要强求了，毕竟每个人都是不同的，非要做一些违反你自己生理规律的事情难免得不偿失。