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减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步， 游泳 ， 跳绳 等都是非常不错的，既能减肥，又能增强 体质 ，布苦脑只要坚持惑劣是不容易反弹的。遵循早上吃好，中午八分饱，晚上吃少，或者不吃，可以以水婚迷果代替
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健康指导：局部 减肥 与整体减肥有一定的关系，整体瘦下来，脸自然会瘦的，可以从饮食和运动两方面来健康减肥，可以多吃一些低热量，富含高 纤维素 的食物，控制一些肥腻，高脂等高热量的食物的摄入量，平时还要坚持多运动。
健康指导：饮食上注意适当控制饮食，宜吃清淡的食物，宜吃新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，适当摄入肉类食物，不可暴饮暴食，不可 偏食 ，不吃 零食 ，避免吃高脂肪，高热量的食物，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天适当运动