恐惧、焦虑、紧张、呼吸困难、对未来担忧
练金玉_otEF 2014-07-19 06:17
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心理分析间挎：您好哑吉肆，请问您这个持续了17年的睡眠问题是否是因为当初您自用碗己受到了某种刺激或惊吓所以导致您半夜醒来，紧张恐惧和焦虑呢？心理指导：如果不是由于心理受到惊吓或刺激等心理问题引起的 失眠 问题，建议您去医院检查身体方面是否存在某种器质性疾病，具体吃什么药需要面诊方可。如果是心理问题引起的失眠，建议您可以找心理科的心理咨询师进行 心理治疗 。
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自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用...
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