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至少要睡眠7个药洞荒小时 不过你晚上11点，到第二天凌晨的3点就可以了 还有就是，饮食上注意补钙 以及均衡饮食 多吃硬质干酪、低脂奶酪铜以、脱脂甜炼乳、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。 还有，多晒太阳 另外，多运称祸动才能长高
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至少要睡眠7个小时 不过你晚上11点，到第二天凌晨的3点就可以了 还有就是，饮食上注意补钙 以及均衡饮食 多吃硬质干酪、低脂奶酪、脱脂甜炼乳、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。 还有，多晒太阳 另外，多运动才能长高
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至少要睡眠7个小时不过你晚上11点，到第二天凌晨的3点就可以了还有就是，饮食上注意补钙以及均衡饮食多吃硬质干酪、低脂奶酪、脱脂甜炼乳、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。还有，多晒太阳另外，多运动才能长高