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多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和抹局压力状态导致的。 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）, 等,应作适当的体力活动（如散步）昌次, 避免紧张的脑力活动抗串稼.
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多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）, 等,应作适当的体力活动（如散步）, 避免紧张的脑力活动.