你好，你的情况属于痛经范围。一般女性平时不注意保暖，身体着凉，体内积聚了寒气，在月经来潮的时候就容易出现你这样腰酸痛，经血颜色深的情况了。因此保暖工作很重要，建议经期结束后适当喝一些红糖姜水，或者红枣鸡蛋水。另外肾虚也会出现类似的情况，因此注意保养，少熬夜。