:踢足球当然是不行的，平常就注意一些危险性的运动不要去参加，还是去散散步呀啥的。

通常吃饭半个钟头到一个钟头在这之后运动，最近吃完饭不要剧烈运动，可以散散步

预防主要方法是加强营养，平衡饮食，适当增加蛋白质和绿色蔬菜，平时可服维生素D，A和C，增强呼吸道粘膜抗病能力；加强锻炼，多户外活动；衣服要适当，不要太厚，及时添加和减少衣服，晚间预防着凉，室内要通风，但不能在风口睡觉。被褥也不能太厚，防止出汗。有条件的话，多做温水澡。如果症状加重，请及时去医院。

家长们不要轻信商家的宣传，把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。补充营养可以参考营养学会推荐的食谱给孩子准备饮食。