你好。您所描写的症状，应该是少精症。治疗少精，可以通过调节内分泌、补充微量元素锌和维生素E、如果是由精索静脉曲张引起最好作精索静脉高位结扎术。在治疗期间，要减少精神压力，放松心情，可服用一些补肾中药，但不宜用大燥大热之品，还要戒烟戒酒。

以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等，精氨酸是产生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多

提高精子质量的方法有适当运动，注意休息和营养。蒸桑拿、抽烟、喝酒在备孕三个月里面应该要适当地注意，这是有生理上的依据。