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锌元素主要存在于海产品 ，动物性食物如串瓦震肉、蛋、奶、海产动物含锌较多，其次为 豆类 、硬壳果，谷类、蔬菜及水果含量少。奶类中，人奶中的锌最易吸收：宝宝 配方奶粉 则强化了适量锌。为了预防小儿缺锌，婴儿最好 母乳喂养 ；如母乳不足，则以 婴儿配方奶粉 代母乳。按时加各种辅食，饮食多肿凡样化，卫残防挑食及 偏食 。
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缺锌会导致宝宝食欲下降，没胃口不爱吃饭，营养就不够，间接的就会影响身体发育了。
含锌量多的食物包括：苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。其中苹果的含锌量最为丰富。
多吃含锌丰富的食物，肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等；海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等；豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类的花生，核桃等。