不需要转移注意力，你现在多锻炼锻炼，一天跑个几次，想象自己就是中考体育！慢慢的你就会克服这种紧张害怕的情绪！ 以前上中学，我是体育委员，运动会总会报很多体育项目，虽然我是老手，狗点但是站在起跑线上我也是非常的紧张！还记得第一次站在起跑线上的时候，大家都为我加油，而我心跳加快，腿脚没力，出大汗，我感觉很紧张，感觉自己完务征全跑不起来，800米最后冲刺也是没有力气，最后发挥一般般，后来跑多了，紧张就紧张吧，但是腿脚不那么发抖了，跑一段距离就开始正柿亲常常发挥了！