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碳水化合物： ①仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含细殊纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。 ②水果命耻崭中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。 ③绿叶蔬菜因能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又因含糖量低，故可不限量进食。 ④食糖、梅它蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应尽量避免。
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你好：考虑你的情况肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。千万不要相信那些虚假广告，随便服用药物的。建议你保持良好心态， 减肥 需多吃富含 维生素 、 纤维素 的新鲜瓜果蔬菜。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，...
胆结石术后通气了，先吃稀饭、粥，无异常了，以少吃多餐为主。大米饭、馒头至少得半个月后。当然也要看患者的消化功能通气后是可以的吃点小米粥的，目前要注意休息，保持清洁卫生，多吃黑鱼来促进愈合的。
患者您好，要从该减肥的角度来看，吃米饭比吃馒头更加有利于减肥。建议患者：同等量的米饭和馒头相比，米饭的热量要低些，更有利于减肥。
您好， 糖尿病 患者是可以吃馒头、米饭和面条的，主要是注意合理饮食，不要过量即可。糖尿病病人每天的饮食一般建议如下：每天的主食量为您的拳头大小（指的是生米或生面）（折合下来就是全天主食量为5两左右），每天蔬菜为一斤左右，水果为4两左右而且要在两顿饭之间吃，肉类为一两左右，避免甜食。