回奶的食物是根据个人体质来的。 有的人吃了会回奶，但有的人则不会。比如寒性体质的人吃白萝卜容易回奶。 但一定会回奶的食物是麦芽，医院会给你开炒麦芽帮助回奶。 而其他所谓的回奶食物是因人而异的，这些食物有巧克力 山楂 芹菜,豆豉,鸽子,桔子,麦牙,太咸的东西也是回院常奶的..白砂糖,韭菜 茄子，豆角 毛豆,火腿,茶,巧克力等 够多吧，而且里面很多都是我爱吃的食物，征瓦而事实上我吃了后没有回奶。 下奶食物也比较多，首推通草炖猪蹄（通草中药房有售） 木瓜鲫鱼汤,章鱼猪肚汤,醪糟煮鸡蛋 另外没事喝点豆浆，或者豆浆+花生一起榨汁。也是下奶的。红糖豆腐加米酒 等等。当然下奶汤也是有个体差异的。我喝豆浆就下奶下的厉害，所以我每天都坚持喝2--3碗。还有的人喝黑芝麻糊下奶呢。这个需要自己来亲险件尝试拉。 满意请采纳