屁股大无所谓呀。 你不知道屁股大很性感么。 腿粗确实是个难点。 最常见就是各种运动，但是并没什么用。 因为太难坚持下去了。 想方变点的话，还是拥 亚莱妮。挺扣以的，。 加油哈。

晚上把腿翘起来，让腿悬空，腿就不会肿。 平躺做蹬车运动。 平躺做单腿抬高下落运动，迅速抬高，缓慢落下。 侧躺，单腿抬高落下，上快下慢。 做运动的时候包保鲜膜应该会出汗更多，但是比较麻烦 跳绳，双腿跳可以提臀，单腿蹬三轮跳比较减大腿跳绳 每天1000个