腰酸考虑是腰肌劳抓炼损或是肾脏慢性疾病导致的。注意休息，多喝水，不要吃辛辣的食物，同时可以进行局部按摩和热敷，以促进血液循环。最好去医院做B超怪常和腰椎CT进行检它用征查和确诊。