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根据你的情况，可能是由于 内分泌失调 ，激素水平低等原因引起的 月经不调 。 建议平时多吃些补气 补血 的食物或荒北是调理月经的中药法厉涉乌鸡白凤丸，益母草颗粒等等;多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，电务多运动。
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这个还是 缺钙 的原因。可以积极的补充钙就可以了。
你说的情况主要是考虑缺钙的问题导致的
根据你的症状，考虑可能是 月经 不调，建议你从药店买点 乌鸡白凤丸 服用。平时多注意要保持腹部温暖，不要喝凉水吃生冷的食物，喝点红糖水比较好，注意休息好，不要过于劳累，也不要睡的太晚。