（1）晃肩法：患者站立位，上身前倾，双上肢自然下垂，双膝关节弯屈状。左腿向前迈一步，双上臂向身体左侧晃肩，再将右腿向前迈一步，双上臂向身体右侧晃肩，交替完成上述晃肩动作。晃肩动作的幅度由小渐大，重复10-15次，每日做1-2次。 （2）竖怠云手法：患者站立位，双腿分立，与肩同宽。左腿向前迈一步，左上肢作顺时针旋转，同时右上肢作逆时针旋转，并在身体前方交叉，即原地做“云手”动作。云手动作的幅度由小渐大，重复10-15次，每日做1-2次。 （3）环绕法：患者站立位，双肘关节屈曲，双手置于同侧肩部。双肩顺时针作旋转顿抽动作5次，再改为作逆时针做旋转动作5次后放松，双肩再改为先逆时针方向旋转，后顺时针方向旋转各5次）。交替作5-10次，每日1-2次。 （4）转体法：患者站立位，双腿分立，与肩同宽。腰部左右旋转，同时带动双上肢随腰部的旋转而前后晃动，最然以逐渐增加腰部旋转速度，以增加双上肢晃动的幅度。在此基础，患者腰部保持静止状态，两臂交替前后方晃动，晃动幅度和速度逐渐增加，每日做5-10分钟，每日1-2次。思华堂：“舒肩贴”可以有效补充营养，增强筋骨抵抗力，针对 肩周炎 之深层病因而以名贵药材精细配伍，得以对肩周炎顽疾实现彻底治愈的神奇功效。