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你好你起床感觉晕吗而且还伴有恶心这种情况考虑你是颈椎病压迫到了神经的建议你要好好锻炼的颈椎病的最好锻炼方法有很多下面我注意介绍几种颈椎病的最好锻炼方法(1)在颈背部反复作掌揉、探急蛇法和一指禅推法然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法若为神经根型手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型应包括头、脸部的百会、太阳等穴位接着崭抗悠用旋扳手法最后以抹法、叩击、拍法作结束(2)施行旋扳手法时先嘱病人向一侧旋转颈部施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈此时必须注意:1)旋战趋转角度不可过大2)不可片面追求旋颈时可能发出的“咔嗒“声3)脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法(3)枕头与睡眠：枕头中央应略凹进高度为12~16cm颈部应枕在枕头上不可以悬空使头部保持略后仰习惯侧卧位者应将使枕头与肩同高睡觉时不要躺着看书也不要长时间将双手放在头上方(4)避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病病人在洗脸、刷牙、饮水、写字时要避免颈部过伸过屈活动以上四点建议我建议的颈椎病的最好锻炼方法建议你一定要对症治疗然后看看自己的病因选择颈椎病的最好锻炼方法祝你早日康复
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你好，颈椎病必要时芬必得，颈复康颗粒口服，加强颈肩部肌肉的锻炼， 在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯。祝好！
你好你起床感觉晕吗而且还伴有恶心这种情况考虑你是颈椎病压迫到了神经的建议你要好好锻炼的颈椎病的最好锻炼方法有很多下面我注意介绍几种颈椎病的最好锻炼方法(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法再在斜方肌与提...
1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、...
做“颈椎操”1、基本姿势：做各项训练动作前先自然站立双目平视双脚分开与肩同宽双手自然下垂全身放松2、前俯后仰：双手叉腰先抬头后仰同时呼气双眼望天停留片刻；然后缓慢地向前胸部位低头同时吸气双眼看地意脚跟转动45度身体重心向前倾然后身体再转向右后侧旋转时要慢慢吸气回转时慢慢呼气整个动作要缓慢、协调