以我个人的经验，我感觉是就是每天定时定量的吃饭，不要乱吃零食，多少的做点运动，就可以了，我说的也是因人而异的，我身高是166。我生完孩子75公斤，出了月子是65公斤，虽然减得不是很多，但是减肥也不一个循序渐进的事，太急了对身体不好。等孩子一周岁是，我是62公斤了，我在月子里就是少食多餐。我觉得我这样...就很好了，，

我试过秀域减肥还行。因为可以不用不吃饭，只是需要配合饮食，还有不用大量运动。产后的肥肉较多，比较好减。