1主要是减轻体重2主要是改善生活方式禁止含咖啡因的食品饮料如咖啡、茶等；建议保持生活起居作息规律；建议避免提重物，主要是因为提重物一方面本身腹压增加，另一方面是拿重物会导致盆底功能损伤情况加重；通过姿势改变，如打喷嚏时时将双腿交叉，借外加的力量使肌体聚拢；治疗慢性便秘和咳嗽，防止肛底脱垂。3主要是膀...胱训练白日的时候，建议就死可以多喝水、多尿，可以注意适当控制小便的频率及小便时间，逐渐延长小便的时间间隔，如从1.5小时，延长至2小时、3小时，提升膀胱充盈尿液的容量。晚上则可以减少喝水。4主要是产后盆底肌训练建议持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，然后松弛休息2~6秒，如此反复10~15次，每天坚持训练3~8次，持结8周以上或更长时间。盆底肌训练的重点主要就是收缩肛门时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。

剧烈运动导致的流产，通常建议流产后3个月再次妊娠，流产后应禁同房坐浴1个月，月经之后应当复查，同时避孕3个月。

一些运动可以的，一般产后7天就可以做仰卧起坐，下蹲的运动，如果会阴没有侧切口，单车也可以。而母乳期间，对化妆品要求化妆品别含铅就可以了，因为铅肯定对孩子不好。一般的很难说，现在市上的化妆品品种太多，也太复杂，还是尽量少用含激素和含有重金属的化妆品。

你好,根据你的情况考虑尿道炎,建议应用环丙沙星治疗看看.