过段时间就好

睡之前喝杯牛奶啊，应该会好点的

中医的观点来看，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。教你一种方法：腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合...深长的呼吸，一定要静心！

放松，心情很重要

那就多找朋友聊聊天吧，做点自己喜欢做的事情