您好，备孕要保持健康的身体和愉悦的心情才更容易受孕，下面分享几点备孕常识： （1）孕前6个月戒烟戒酒，停止服避孕药，因病服药后半个月不要同房； （2） 准爸爸 需要尺残加强身体锻炼，只有增强身体素迷旧质，才能有更为强壮的 精子 ； （3）准爸爸和准妈妈在备孕期都要坚持服用0.4mg 叶酸 ，不仅能有效预防胎儿神经管畸形，还能提高男性精子质量 （4）准爸准妈都要保持健康的身体，愉快的心情及合理的体重。 希望竖助惑能帮到您！