在天然食品之中，具有护肤和去除雀斑效果的有太多种，西红柿就是其中一种。西红柿含有丰富的维他命C等营养素，被誉为“维他命C的仓库”。维他命C可有效地减少黑色素导致，从而使肌肤洁白有光泽。天天用西红柿汁一杯加微量 鱼肝油 饮用，能令人面色红润。如肌肤发现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将脸上清洗干净，接着用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中增加一匙甘油，以此混合液洗脸，每天2—3次，没回10分钟，接着用清水洗净，抹点保湿乳，均可使肌肤白嫩，黑斑退化，对干燥型肌肤的肌肤护理美容作用尤佳。也可在洗净的面部涂上肌肤护理霜，接着贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部肌肤细腻、洁白。 　　柠檬、黄瓜也是可挑选用于保护肌肤、去除雀斑的天然食品。柠蒙含有丰富的糖类和 微量元素 钙、磷、铁及维他命B 1、B 2、维他命C、烟酸等多种营养成分，具有以防和去除肌肤色素沉着的效果。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命C、B族维他命、糖类、 蛋白质 以及钙、铁、磷等无机盐。用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片过厘做面敷，都能收到舒展皱纹、保持肌肤细嫩的奇效。用柠檬和黄瓜汁混合宝医锈液肌肤护理美容，更有助去除雀斑、增白肌肤。其办法是在洗净的面部抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，接着用清水洗去，再涂上肌肤护理霜，连续涂抹20天就可收到作用。此外，油性生队或中性肌肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白肌肤的作用。