你好，你的情况建议吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

你好，可以喝乌鸡汤、鸽子汤、公鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等等都可以下奶的，还可以吃点下奶中药，要多休息，不要生气上火。