你好，孩子体质虚平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如 绿豆 、糙米、 红豆 ；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激 免疫系统 能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。还要经常带孩子去户外活动，进行适当的身体锻炼...，呼吸新鲜空气，来增强体质。

你好，户外活动不仅可以使皮肤合成 维生素 D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。有助于增强 体质 。

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