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健康指导：您好，这样是不科锈布学的，面包以面粉为主，只能提供淀粉和少量 微量元素 ，助了营养过于单一，不能满足人体的营养需求， 减肥 也要保证营养均衡。而且一日三餐一定要吃，实尺掏至少造成和午餐是必须吃的。 早餐 不仅要吃还要吃好，要选择一种蛋白质食物，搭配少量主食；午餐不应以淀粉类食物为主，应当以蔬菜为主，配以少量主食和肉类；晚餐可以吃一盘蔬菜。
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健康指导：您好！要想快速健康的甩掉身上的赘肉，单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的，还要结合运动才是最健康的 减肥方法 ，建议每天坚持运动，这样就可以帮您健康瘦身的，贵在坚持，希望我的回答可以帮到您！
首先不建议您使用减肥药物，您需要平衡饮食，而不是过度节食，或者干脆不吃饭。您不要吃过于油腻过甜过咸的食物，同时还要补充各种维生素和矿物质等。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
早饭不吃，中饭吃一个面包，晚饭不吃，会发胖吗 ？：你好，你要是不再吃其他的 零食 或一些饮料，比如 花生 、瓜子、水果、薯条等，只是吃你说的那些，是不会长胖的。有肥胖病除外。建议：你早餐要吃一些，不吃早餐对身体不好，并且少吃一些早餐对减肥没有影响，减肥不是只不吃，还要增加运动才行。