首乌熟地黄精都是补肾养阴的佳品，月经后尤其适宜补阴血。经后适宜用首乌熟地黄精煲 乌鸡汤 ，建议少量多次补益。

如果确定是贫血，最好是吃点补气 补血 的 中药 或食物；也可以用首乌熟地黄精煲乌鸡汤喝。平时多吃点 营养品 ，经常吃点补气补血的中药或食物，注意休息，保持好心情。祝健康！

您好，根据您说的情况来看，您可能有 贫血 的可能。您说的煲汤喝是可以的。我觉得您先到医院做个血常规、血清铁，先查明有没有贫血，如果有是什么类型的贫血，这样对症用药，在配合您的食补，效果更佳。希望这个回答可以帮助您。

头发少一般见于血虚引起的，可以使用首乌和熟地泡开水喝补血，另外可以加入 枸杞 或者桑椹子入内增强补血的作用养血，平时少吃燥辣之物