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你好，根据你的情况，你如果想要 减肥 的话，建议你平时多运动，可以每天坚持半小时以上的 有氧运动 ，你可以练 瑜伽 、跳瘦剑欺身操等，有助于你减肥。另外，你平时也要注意控制饮食，尽量梅哑少吃高热量食物，糕耻航多吃些蔬菜水果，平时最好少食多餐，注意不要暴饮暴食，能够帮助你减肥。
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根据你的情况考虑积极选内分泌情况检查，必要时选择达英帮助改善不适的情况，考虑 闭经 的可能不大调整饮食和情绪，锻炼身体等情况帮助改善不适的情况，注意休息较好的，
健康指导：像你这个身高和体重的算是非常好的 通过一些局部锻炼来修饰体型 全部的脂肪可以多进行一些下蹲起立抬腿跳来间接消耗针对腿部的脂肪呢可以多进行一些慢跑运动，针对腹部的脂肪可以做一些腰部拉圈 仰卧起坐 运动