您好！ 如果您的月经浅逼周期规律是在28-30天的话，下次来月经的前十筛灿兔四布宝天为排卵日，这天的前五天后四天共十天被称作是排卵期，建议您根据自己的月经周期计算一下排卵期，祝您健康。