南昌市治疗失眠什么技术治疗？
昌音华_MbIK 2014-12-18 02:11
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您好：你如果不及早的治疗会很危险,你有 失眠 的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致 胸闷 ，气短,有气无力。很多梨玻患者会忽略栋豆掉生活上的治疗，其实无论有什么疾病，菜抹评身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持每天去锻炼身体一个小时。
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降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时， 睡眠质量 最好。注意卧室灯光。卧室灯光具有调节 生物钟 的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。
你不仅仅是失眠，还有 抑郁 症状，所以要综合的调理，单纯吃失眠的药也起不到根本的治疗作用。得了该病的患者首先不能吃太多热气 上火 的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和 维生素 等营养物质，多吃蔬菜水果。