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骨骼成长少不了运动 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食做逝欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床, 早餐 吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 1.合理调节饮食,不 偏食 ,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高 生长发育 的书,读不懂可请教医生,增掏急加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定旧寸朗,无忧无愁有利生长发育.
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要想 增高 ，应该多吃 蛋白质 ，尤其是含有中“胺基酸“的食物意见建议:持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
你好，13岁女孩标准身高为160.2厘米，身高主要受 遗传 影响，其次是营养，不能挑食偏食，六大营养素一样也不能少。还要多运动。
您好！不要担心，男孩子的身高要在18到24岁之间才会停止生长，您的父母身高都正常的话，那么您属于发育比较晚的情况，是可以通过锻炼及饮食来促进生长的。建议您在父母的带领下去当地正规医院的内分泌科做个激素测试，再拍片看一下骨龄，排除病理性状态。可以通过 跳绳 、 游泳 、打篮球等锻炼来刺激骨质的快速生长...