你好，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季。在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。宫寒”的人还应适当加强运动。