您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

别想太多，平常心对待

分散注意力

怀孕就想得多，别乱想，保持愉快的心情，才能睡好哦

宝妈别想太多