人的长高过程有两个司纪高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如 豆类 制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含 维生素 C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙 质和鱼肝油，这对长个子是径怠暖很有益处的。 也可以保证充足的睡眠 ，希望孩子长个子，件裕一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。