锻炼，改善饮食，规律作息等健康生活方式才有利于提高体质，蜂胶只是传说中有用。老感冒可以服用玉屏风颗粒提高免疫力。胃炎找消化内科医生检查后调理。钙片可以和饭一块吃，叶酸晚上睡前1到2小时服用较好