孕酮想通过食补很难。

吃孕酮片，，，，

吃豆制品，，锻炼身体

多喝汤 多休息

一般是进行孕激素的补充，常用的药物是黄体酮等，具体的你可以结合你的情况导致医院遵医嘱治疗。 日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全